{"id":4308,"date":"2022-12-01T12:10:55","date_gmt":"2022-12-01T12:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/madrinasinsurance.com\/es\/?p=4308"},"modified":"2025-11-18T12:15:35","modified_gmt":"2025-11-18T12:15:35","slug":"salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madrinasinsurance.com\/es\/salud-mental\/","title":{"rendered":"Salud Mental"},"content":{"rendered":"<p>En la actualidad, no es un tab\u00fa hablar de la Salud Mental y la importancia de cuidarla ya que impacta en c\u00f3mo nos sentimos, pensamos y c\u00f3mo actuamos cada d\u00eda. Por eso es muy importante cuidar de nuestra salud mental como cuidamos de nuestra salud f\u00edsica.<\/p>\n<p>Cualquier acci\u00f3n que realizas en el\u00a0 d\u00eda a d\u00eda, comienza en la mente y cuando enfrentas situaciones dif\u00edciles bien sean laborales, personales, emocionales, familiares o econ\u00f3micas, que te generan mucho estr\u00e9s pueden afectar tu vida y la relaci\u00f3n con tu entorno.<\/p>\n<h2>Hablemos de Salud Mental<\/h2>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud define la<em>\u00a0salud mental\u00a0 como \u00abun estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fruct\u00edfera, y puede aportar algo a su comunidad\u00bb.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>La Salud Mental es m\u00e1s que la ausencia de trastornos mentales. Cada persona es \u00fanica y experimenta de manera diferente una situaci\u00f3n. Por ejemplo, recuerdas\u00a0 lo nervioso que estabas cuando deb\u00edas responder la suma en la pizarra de la escuela, para muchas personas esa situaci\u00f3n les produce estr\u00e9s y\u00a0 ansiedad, lo que les dificulta desenvolverse en actividades.<\/p>\n<p><strong>Las situaciones de estr\u00e9s pueden repercutir en tu salud mental, cuando notas alguno de estos s\u00edntomas:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Trastornos del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Falta de energ\u00eda.<\/li>\n<li>Querer estar solo.<\/li>\n<li>Dejar de hacer las cosas que le gustan.<\/li>\n<li>Notar molestias o dolores para los que no encuentra explicaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tener cambios bruscos de humor.<\/li>\n<li>Ser incapaz de realizar las tareas cotidianas.<\/li>\n<li>Sentir la necesidad de herirse a s\u00ed mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque no lo creas hay personas que tienen la creencia que los trastornos de salud mental y s\u00edntomas son parte normal de la vida o evitan el tratamiento por verg\u00fcenza o miedo. Si te preocupa tu salud mental, no dudes en <a href=\"https:\/\/madrinasinsurance.com\/es\/consejos-para-sobrellevar-la-perdida-de-empleo\/\"  data-wpil-monitor-id=\"399\">pedir ayuda y acudir a un especialista<\/a>.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo cuidar de la Salud Mental?<\/h2>\n<p>Cuidar de la salud mental es una tarea diaria, como ponerle agua a las plantas del jard\u00edn. Hacerlo correctamente nos brindar\u00e1 las herramientas para sobrellevar situaciones que generen estr\u00e9s y ansiedad de la mejor manera.<\/p>\n<p><strong>Las Madrinas de los Seguros de recomendamos:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ejerc\u00edtate<\/strong>: Regalate 30 minutos al d\u00eda para ti, camina, lev\u00e1ntate de la computadora. Practicar un\u00a0 deporte ayuda a segregar hormonas que aportan sensaci\u00f3n de bienestar, como la serotonina y endorfinas. Adem\u00e1s, es una forma de olvidar las preocupaciones por un rato.<\/li>\n<li><strong>Dieta balanceada:<\/strong>En tu dieta dale prioridad al consumo de alimentos ricos en fibra, verduras y fruta. Aquellos alimentos que aportan tript\u00f3fano son excelentes para la salud mental, pues esta sustancia fomenta la producci\u00f3n de serotonina. NO olvides el chocolate negro te ayudar\u00e1 a relajarte.<\/li>\n<li><strong>Practica la gratitud:<\/strong>Recuerda diariamente cosas por las que est\u00e1s agradecido, cuando sientas ansiedad toma unos minutos para escribir las cosas que tienes, te ayudar\u00e1 a mejorar tu estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li><strong>Disminuye las situaciones que puedan generarte estr\u00e9s:\u00a0<\/strong>Cuando t\u00fa o alg\u00fan miembro de tu familia no cuenta con un seguro m\u00e9dico, la posibilidad de necesitar asistencia m\u00e9dica sin contar con una cobertura de salud genera estr\u00e9s y ansiedad debido a los altos costos de la atenci\u00f3n m\u00e9dica.\u00a0 Contar con un Seguro m\u00e9dico adaptado a tus ingresos y necesidades puede ayudarte a sentirte tranquilo<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfNecesitas\u00a0 adquirir un Seguro M\u00e9dico?<\/h2>\n<ol>\n<li>Antes de adquirir un seguro m\u00e9dico para ti y tu familia, es necesario que establezcas las necesidades de tu n\u00facleo familiar, esto te permitir\u00e1 a encontrar la p\u00f3liza adecuada.<\/li>\n<li>Para ayudarte\u00a0 a tomar la decisi\u00f3n correcta al momento de adquirir un seguro m\u00e9dico, Las Madrinas de los Seguros te\u00a0 invitan a visitar\u00a0 nuestra oficina en\u00a0<strong>El Mall Las Am\u00e9rica,\u00a0<\/strong>nuestro agentes calificados pueden brindarte la asesor\u00eda adecuada aclarando tus dudas e inquietudes sobre una cobertura m\u00e9dica adaptado a tus necesidades y presupuesto.\u00a0<strong>Tambi\u00e9n puedes llamar a nuestro tel\u00e9fono 305-Madrina 305-(623-7462)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>No olvides darle like a nuestra Fan Page en Facebook\u00a0\u00a0<strong>Las Madrinas de Los Seguros.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Las Madrinas de los Seguros<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la actualidad, no es un tab\u00fa hablar de la Salud Mental y la importancia de cuidarla ya que impacta en c\u00f3mo nos sentimos, pensamos y c\u00f3mo actuamos cada d\u00eda. 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