{"id":4293,"date":"2022-09-30T11:55:48","date_gmt":"2022-09-30T11:55:48","guid":{"rendered":"https:\/\/madrinasinsurance.com\/es\/?p=4293"},"modified":"2025-11-18T11:58:54","modified_gmt":"2025-11-18T11:58:54","slug":"autodominio-manejar-nuestras-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madrinasinsurance.com\/es\/autodominio-manejar-nuestras-emociones\/","title":{"rendered":"Autodominio: manejar nuestras emociones"},"content":{"rendered":"<p>En nuestra vida estamos expuestos a est\u00edmulos sociales que pueden generar en nosotros diferentes emociones como: alegr\u00eda, tristeza, enojo, felicidad, etc.\u00a0<em>Manejar nuestras emociones<\/em>\u00a0nos permite actuar de manera correcta frente a los contratiempos de la vida diaria.<\/p>\n<p>Si sabemos\u00a0<em>manejar nuestras emociones<\/em>\u00a0somos propensos a tener una vida m\u00e1s plena pues no te dejas llevar por los disgustos que pueden generarse en las diferentes situaciones que enfrentamos a lo largo de nuestra vida.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: inherit;\">\u00bfQu\u00e9 es el autodominio?<\/h2>\n<p>El autodominio es una capacidad humana que nos ayuda a manejar nuestras emociones, impulsos y reacciones positivas o negativas, ante situaciones externas del mundo social, es decir, nos permite poder expresarlas de manera adecuada.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s de forma consciente no sabes que tienes esta capacidad, por eso veamos el siguiente ejemplo: En casa, despu\u00e9s de cenar y ordenar toda tu cocina encuentras un peque\u00f1o desorden y no hay responsables, esto puede ser un detonante de rabia, gritos y frustraci\u00f3n. Si cuando encuentras el desorden en la cocina respiras y decides pedir ayuda para recogerlo sin gritos ni ofensas, demuestra tu capacidad de\u00a0<em>autodominio<\/em>.<\/p>\n<p>Otro ejemplo que puede generar miedo, angustia y estr\u00e9s es recibir el diagn\u00f3stico de una patolog\u00eda que amerite atenci\u00f3n m\u00e9dica pero no contar con un\u00a0<em>Seguro M\u00e9dico<\/em>\u00a0que te permite recibir el tratamiento y atenci\u00f3n adecuado, en las situaciones cuando tu o alguien de tu familia necesitan recibir cuidados m\u00e9dicos es necesario contar con la tranquilidad que te brinda un Seguro M\u00e9dico.<\/p>\n<p>Aunque no lo creas practicar el\u00a0<em>autodominio<\/em>\u00a0es dif\u00edcil, evitar gritar o insultar en el tr\u00e1fico, molestarte por golpearte con una mesa el pie son situaciones que nos estimulan y est\u00e1 en nosotros tener la fuerza de voluntad para reaccionar o no.<\/p>\n<p>Pero ten en cuenta que ignorar las emociones no se trata de tener buen autodominio, cuando reprimimos los sentimientos o emociones nuestro cuerpo se encarga de expresarlo de otras formas como: tensiones musculares. Es por eso que cuando tienes mucho estr\u00e9s en casa o el trabajo comienzan los dolores musculares en diversas zonas del cuerpo como cuello, hombros o espalda, en algunos casos puede hasta paralizarse un m\u00fasculo por causa del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Todos tenemos la capacidad para poner en pr\u00e1ctica el autodominio, a algunos les cuesta un poco m\u00e1s controlar sus emociones, por eso\u00a0<em>Las Madrinas de los Seguros<\/em>\u00a0te recomendamos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reconoce tus emociones:<\/strong>Todos tenemos un l\u00edmite y el autodominio no significa que siempre tendremos la capacidad para bien reaccionar ante una situaci\u00f3n. Cuando te enfrentes a un contratiempo que ponga a prueba tu capacidad para mantener la calma y tomar mejores decisiones, reconoce la emoci\u00f3n que sientes y respira.<\/li>\n<li><strong>Busca el motivo que la causa:<\/strong>Es cierto que todos no reaccionamos de la misma forma ante las experiencias que vivimos, para ti un paseo con tu mascota es un momento de relajaci\u00f3n, para otra persona que tenga fobia a los animales puede generar estr\u00e9s caminar cerca de una mascota. Un paso importante para controlar lo que sentimos es saber qu\u00e9 est\u00edmulos est\u00e1n detr\u00e1s: \u00bfqu\u00e9 ha provocado tu frustraci\u00f3n, tu miedo o rabia?.<\/li>\n<li><strong>Distraete:<\/strong>Desvinc\u00falate de la emoci\u00f3n negativa y dirige tu atenci\u00f3n hacia pensamientos neutrales. Suele funcionar en momentos puntuales para evitar perder los estribos<\/li>\n<\/ul>\n<p>No olvides darle like a nuestra Fan Page en Facebook\u00a0\u00a0<strong>Las Madrinas de Los Seguros.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Las Madrinas de los Seguros<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En nuestra vida estamos expuestos a est\u00edmulos sociales que pueden generar en nosotros diferentes emociones como: alegr\u00eda, tristeza, enojo, felicidad, etc.\u00a0Manejar nuestras emociones\u00a0nos permite actuar de manera correcta frente a los contratiempos de la vida diaria. 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