{"id":4248,"date":"2022-06-09T10:57:04","date_gmt":"2022-06-09T10:57:04","guid":{"rendered":"https:\/\/madrinasinsurance.com\/es\/?p=4248"},"modified":"2026-03-17T01:08:36","modified_gmt":"2026-03-17T01:08:36","slug":"consejos-para-alargar-tu-esperanza-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madrinasinsurance.com\/es\/consejos-para-alargar-tu-esperanza-de-vida\/","title":{"rendered":"Consejos para alargar tu esperanza de vida"},"content":{"rendered":"<p>Con el paso de los a\u00f1os nuestra esperanza de vida aumenta, m\u00e1s all\u00e1 de llevar una dieta saludable y hacer ejercicios, todas las costumbres o h\u00e1bitos que adquirimos tienen un impacto en nuestra salud.<\/p>\n<p>No existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica para la eterna juventud, tampoco un remedio para evitar que salgan arrugas en nuestro cuerpo, un peque\u00f1o cambio en nuestros h\u00e1bitos puede marcar la diferencia a largo plazo.<\/p>\n<p>Por eso Las Madrinas de los Seguros queremos compartirte 6 consejos que te ayudar\u00e1n a mejorar tus h\u00e1bitos para alargar tu esperanza de vida:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Ser Optimista:<\/em>La clave para superar obst\u00e1culos dif\u00edciles que en alg\u00fan momento de nuestra vida todos hemos enfrentado es el OPTIMISMO. Nuestra personalidad nos condiciona desde muy peque\u00f1os y por eso respondemos a las situaciones bien sean familiares, de trabajo, pero est\u00e1 en tus manos\u00a0 cambiar todo aquello que no te permite ser feliz, que te angustia o te entristece y que, por lo tanto, te\u00a0 quita a\u00f1os de vida.<\/li>\n<li><em>Medita:<\/em>Sab\u00edas que la acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s en nuestro cuerpo tiene consecuencias negativas en la salud, debido a que el estr\u00e9s debilita el sistema inmune y aumenta la posibilidad de padecer enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando dedicas 15 minutos diarios a meditar (puede ser en la ma\u00f1ana) eres capaz de liberar a tu mente de esos pensamientos que te causan malestar<\/p>\n<ul>\n<li><em>Duerme 8 horas diarias:<\/em>Estudios cient\u00edficos han demostrado que para\u00a0 una persona entre 18 y 64 a\u00f1os, se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias. Mantener una buena rutina del sue\u00f1o ayuda a frenar el envejecimiento prematuro, y te permite levantarte en las ma\u00f1anas con mayor vitalidad y energ\u00eda.<\/li>\n<li><em>Mu\u00e9vete:\u00a0<\/em>Si eres de las personas que el ejercicio o los deportes no son tus actividades favoritas. Haz actividades, cambia de tareas a menudo, sube escaleras, ve al supermercado caminando, pasea a tus mascotas para as\u00ed evitas el sedentarismo.<\/li>\n<li><em>Agradece:<\/em>Quiz\u00e1s para muchos agradecer sea una tonter\u00eda, sin importar tus creencias\u00a0 AGRADECE poder caminar, respirar y abrazar a tus seres queridos. Agradecer te ayuda a darle valor a cada cosa que tienes en tu vida, adem\u00e1s te ayuda a mejorar tu \u00e1nimo.<\/li>\n<li><em>Seguro M\u00e9dico:<\/em>Visitar a los m\u00e9dicos para un chequeo de tu salud es importante, pero si no cuentas con un Seguro M\u00e9dico la visita a un centro de salud resulta costosa. Por eso es necesario contar con un seguro m\u00e9dico adaptado a tus necesidades e ingresos que te permita estar tranquilo porque cuentas con una cobertura m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hoy en d\u00eda la oferta de\u00a0<em>seguros m\u00e9dicos<\/em> en los Estado Unidos es muy amplia y accesible para todos los ciudadanos, existen todo tipo de p\u00f3lizas desde las b\u00e1sicas hasta las m\u00e1s completas.<\/p>\n<p>Si necesitas elegir un seguro m\u00e9dico para alargar tu esperanza de vida o tienes dudas al respecto\u00a0<strong>ll\u00e1manos al tel\u00e9fono 305-Madrina 305-(623-7462)<\/strong>\u00a0en donde agentes certificados y calificados podr\u00e1n ayudarte a elegir un\u00a0<em>seguro m\u00e9dico<\/em>\u00a0que se adapte a tus necesidades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el paso de los a\u00f1os nuestra esperanza de vida aumenta, m\u00e1s all\u00e1 de llevar una dieta saludable y hacer ejercicios, todas las costumbres o h\u00e1bitos que adquirimos tienen un impacto en nuestra salud. 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